O mundo assinalará o dia 21 de Dezembro de 2024 como o primeiro Dia Mundial da Meditação, na sequência de uma resolução aprovada pela Assembleia Geral das Nações Unidas em 29 de Novembro de 2024. Isto marca um momento significativo no reconhecimento global do valor da meditação. Este evento histórico estabelecerá uma celebração global anual da meditação, destacando os seus benefícios transformadores para a saúde mental e física e o seu potencial para promover a paz e a unidade.
Índia lidera celebrações na sede da ONU
Para comemorar este dia, a Missão Permanente da Índia organizou um evento especial na sede das Nações Unidas em Nova Iorque. O evento contou com uma sessão de meditação global ao vivo liderada por Sri Sri Ravi Shankar, o renomado líder espiritual indiano e fundador da Fundação Arte de Viver, que serviu como convidado principal. A iniciativa visa promover a meditação como forma de melhorar o bem-estar mental e a paz global. O evento tem como tema “Meditação para a Paz e Harmonia Global”.
O reconhecimento do Dia Mundial da Meditação pela Assembleia Geral da ONU é um reconhecimento ousado da capacidade da meditação para lidar com o aumento do stress, da violência e da desconexão social. No ritmo acelerado da vida contemporânea, a meditação emergiu como uma luz orientadora, conduzindo indivíduos em todo o mundo à paz interior e à autodescoberta. Esta prática profunda, profundamente enraizada na história e na cultura da Índia, transcendeu as fronteiras geográficas. Nas últimas décadas, a meditação emergiu como uma ferramenta poderosa para promover a boa vontade internacional, promover o bem-estar mental e oferecer uma perspectiva filosófica única sobre a vida.
O que é meditação?
De acordo com as Nações Unidas, meditação é uma prática antiga isso envolve focar a atenção no momento presente. Enraizada nas tradições religiosas, iogues e seculares de todas as culturas, a meditação é praticada há milhares de anos. Hoje, é abraçado em todo o mundo, transcendendo as suas origens espirituais para se tornar uma ferramenta universal para o bem-estar pessoal e a saúde mental.
A definição mais reconhecida de meditação geralmente a descreve como uma prática em que um indivíduo usa técnicas como atenção plena, atenção concentrada ou pensamento concentrado para treinar a mente e alcançar um estado de clareza mental, calma emocional e relaxamento físico.
Existem diversos tipos de meditação, cada um oferecendo abordagens únicas para alcançar calma, clareza e equilíbrio. A pesquisa ressalta sua capacidade de reduzir o estresse, melhorar o foco e o equilíbrio emocional, aliviar a ansiedade e a depressão e melhorar a qualidade do sono. Também contribui para uma melhor saúde física, incluindo a redução da pressão arterial e o controle da dor.
A tecnologia expandiu ainda mais o acesso à meditação, com aplicações e plataformas online que permitem aos indivíduos praticar em qualquer lugar e a qualquer hora.
Benefícios da meditação
Além dos benefícios individuais, a meditação promove a empatia, a colaboração e um sentido de propósito partilhado, contribuindo para o bem-estar coletivo. Celebrada pela sua universalidade, a meditação é praticada em todas as regiões do mundo por pessoas de todas as idades, origens e estilos de vida.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece os benefícios significativos da meditação, particularmente da meditação mindfulness. As discussões da OMS sobre a gestão do stress sublinham a importância de aprender mecanismos de resposta, como a meditação, para apoiar o bem-estar físico e mental.
